O meu nome é Rafaela Mendes. Sou a fundadora do Merkaba e criadora do Espelho Meu, um espaço de acompanhamento emocional para mulheres que querem deixar de se abandonar para serem amadas, aceites ou suficientes.

A minha história começou muito antes de eu saber que um dia faria dela a minha profissão.

Começou quando percebi, na própria pele, o preço de viver desligada de mim. Uma relação tóxica obrigou-me a olhar para lugares que durante muito tempo preferi não ver: as feridas, os padrões, a necessidade de validação constante, o medo constante de perder o outro e todas as formas subtis através das quais podemos aprender a abandonar-nos.

Foi nesse processo que nasceu uma pergunta que continua a guiar o meu trabalho: Como é que uma mulher se pode escolher a si mesma sem deixar de ser sensível, autêntica, confiante e disponível para os outros?

Desde então, tenho dedicado os últimos anos a estudar, explorar e aprofundar esta resposta.

Estudei desenvolvimento pessoal e espiritual, psicoterapia natural e atualmente, sou estudante de Psicologia, aprofundando o meu conhecimento sobre comportamento humano, emoções, relações e os processos que estão por detrás daquilo que fazemos, muitas vezes sem percebermos porquê.

Mas não acredito que uma mulher precise de mais uma fórmula para se tornar a sua “melhor versão”. Mas credito que precisa de se conhecer o suficiente para deixar de viver contra si própria.

É aqui que o meu trabalho se posiciona. Não ensino mulheres a serem mais “poderosas” enquanto continuam exaustas, a dizer que sim quando querem dizer não ou a aceitar migalhas emocionais em nome do amor.

Não acredito na romantização da independência (excessiva) emocional, nem na ideia de que autoestima é simplesmente aprender a gostar de nós.

Falo de responsabilidade emocional, autoestima, padrões relacionais, limites, identidade, vulnerabilidade e da coragem de construir uma vida que não exija que te diminuas para caber nela.

Acredito que cura não é tornarmo-nos pessoas que nunca têm medo, nunca duvidam ou nunca precisam de ninguém. É podermos sentir tudo isso sem entregarmos a nossa vida ao medo.

Hoje, acompanho mulheres que estão cansadas de se perder nas relações, de procurar validação fora, de repetir padrões que já não querem carregar e de viver uma versão de si mesmas que já deixou de fazer sentido.

O meu trabalho é ajudá-las a voltar para si. Voltarem a sentirem-se inteiras, conscientes e autênticas.

E é essa mulher que eu também continuo a escolher tornar-me!